Cơ thể Hacks Hacks để giúp phụ nữ nhận được việc làm

Cơ thể bạn có to tiếng to hơn bạn không? Và nó có gửi tin nhắn bạn muốn nó gửi trong cuộc sống chuyên nghiệp của bạn không?

Giao tiếp phi ngôn ngữ và song ngữ bao gồm mọi khía cạnh của truyền thông ngoài lời nói của bạn. Đó là nét mặt của bạn, liên hệ bằng mắt, cử chỉ tay, tư thế, giọng điệu, liên lạc và môi trường của bạn. Nói chung, họ là những "tín hiệu không lời nói được khối lượng", Darlene Price, huấn luyện viên nói và là tác giả của "Well Said. "Cô ước tính giao tiếp không lời có thể mang 65% đến 93% hơn tác động hơn lời nói thực tế của bạn.

Mặc dù có vẻ đáng sợ nhưng vẻ đẹp của giao tiếp không lời là bất cứ ai cũng có thể làm tốt được nó. Hãy xem đó là một kỹ năng có thể được phát triển, cải tiến và sử dụng có chiến lược tại nơi làm việc - và điều đó đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ khi ghi nhớ. Một số khác biệt về giới khác nhau trong những gợi ý phi văn bản có thể giúp phụ nữ khỏi bị nghiêm túc trong công việc và lên bậc thang của công ty, Price nói.

Muốn đảm bảo giao tiếp không lời nói của bạn đang giúp bạn tiến lên phía trước trong công việc? Thực hiện theo sáu chiến lược này.

1. Nụ cười và Nod Với Mục đích

Bạn có biết bạn có hơn 10 000 biểu hiện trên khuôn mặt khác nhau? Ben Sorensen, một huấn luyện viên điều hành của Optimum Associates cho biết: "Phụ nữ không chỉ sử dụng nhiều người hơn, nhưng nhìn chung họ có thể xác định, diễn giải và đánh giá các biểu hiện trên khuôn mặt của người khác.

Một số biểu hiện có ý nghĩa khác nhau đối với phụ nữ hơn nam giới.

Hãy mỉm cười và gật đầu, chẳng hạn. Price nói rằng "Nụ cười là một dấu hiệu ngôn ngữ cơ thể của sự xáo trộn. Đó cũng là hành vi phụ thuộc, đó là lý do tại sao thực tế là phụ nữ nở nụ cười nhiều hơn nam giới không nhất thiết là một điều tốt. Mặc dù lịch sự, dễ tiếp cận và đáng yêu là điều quan trọng, nếu bạn quá cười - đặc biệt là trong những khoảnh khắc cao hay những lần tranh cãi - thì mọi người sẽ không coi bạn là nghiêm túc.

Ghép nụ cười với đầu gối hoặc nghiêng và bạn có thể đặt mình vào thế bất lợi lớn hơn.

"Khi bạn ở với một người đàn ông, đặc biệt là trong bất kỳ kiểu thương lượng nào, hãy sử dụng cơ thể một cách chiến lược", Price nói. "Không (nghiêng đầu) - đó là cấp dưới. Giữ đầu thẳng của bạn như thường lệ của người đàn ông. Giữ cho khuôn mặt của bạn trung lập và chỉ gật đầu và nụ cười nếu và khi có lý do. "

2. Duy trì Chân ngẩng Hai Hai

Trong một môi trường chuyên nghiệp, tiếp xúc mắt sẽ truyền đạt sự tự tin và sự tham gia. Vì vậy, khi nói chuyện trong một cuộc họp, bạn muốn duy trì liên lạc bằng mắt trong ít nhất hai giây với mỗi người trong phòng, bắt đầu với bất kỳ ai là cao cấp với bạn."Nó nói bạn đáng tin cậy, bạn xứng đáng với sự chú ý của họ và chân thành với những gì bạn đang nói", Price nói. Vấn đề là khi mắt tiếp xúc ngắn hơn, hoặc lâu hơn. Trong những khoảnh khắc cao hay những khoảnh khắc căng thẳng, hầu hết chúng ta nhắm mắt lại, cố gắng tìm thấy niềm an ủi trong trần nhà hoặc sàn nhà. Điều đó cho thấy sự yếu đuối. Hơn năm giây, mặt khác, trở thành mối đe dọa hoặc thân mật - không phải là thích hợp trong một môi trường kinh doanh.

3. Thực hiện các cử chỉ ở mức thấp và rộng

Bạn có bị "cánh tay Velcro? "Đó là giá mà nó gọi khi cánh tay trên của bạn được gắn vào thân mình, làm cho bạn có vẻ nhỏ hơn và đóng cửa hơn.

"Phụ nữ sẽ có cử chỉ của họ bắt nguồn từ khuỷu tay của họ để chỉ cánh tay của họ di chuyển chứ không phải toàn bộ cánh tay của họ", Price nói. Mặt khác, các cử chỉ của nam giới có nhiều khả năng xuất phát từ vai hơn, tạo ra những phong trào thấp, rộng hơn và rõ ràng hơn. Sorensen đồng ý: "Cơ hội sử dụng bàn tay của bạn trong một cuộc thảo luận mở rộng sự hiện diện về thể chất và sự hiện diện của sức mạnh đối với phụ nữ.

Vì vậy, bắt đầu tạo thêm không gian cho chính mình. Nếu bạn đang đứng và có đôi tay của bạn với nhau ở eo của bạn, hãy cố gắng khuỷu tay của bạn ra một chút để họ tạo ra không gian. Nếu bạn đang ngồi trong một cuộc họp, hãy thử đặt khuỷu tay lên bàn và đặt tay lại với nhau để bạn đang tạo ra một ngọn núi.

Ngoài ra, tránh đè tay bạn. Nó truyền thông thần kinh và căng thẳng.

4. Đứng và đi bộ như một nhà lãnh đạo

Tư thế bao hàm sự lãnh đạo, Price nói.

Làm thế nào bạn đứng và cách bạn bước vào một căn phòng đều rất quan trọng. Và tương tự như cách phụ nữ làm cho mình nhỏ hơn bằng cử chỉ của họ, họ cũng làm như vậy với các lập trường của họ, bằng cách đi qua một chân trên kia. Phụ nữ thường có nhiều trọng lượng hơn một chân, khiến họ phải thay đổi hông và có vẻ như mất cân bằng. Thay vào đó, hãy đứng cùng trọng lượng phân bố đều trên mỗi chân. Bạn sẽ trông neo, ổn định, có trách nhiệm và kiểm soát. Tương tự như vậy, khi ngồi trong một cuộc họp, bạn muốn vai lưỡi chạm vào ghế, đôi tay của bạn đều cân bằng trên cả hai tay nắm, và lý tưởng là cả hai chân chạm đất. Tuy nhiên, khi bạn muốn đưa ra một tuyên bố, đó là khi bạn nạc theo nghĩa đen.

5. Theo câu hỏi của UCLA, giai điệu của bạn, hay giọng nói của bạn khi bạn nói, chịu ảnh hưởng của gần 40 phần trăm từ ngữ của bạn. Và với giọng điệu, có nhiều sự khác biệt về giới tính hơn bất kỳ kiểu giao tiếp phi ngôn ngữ khác, theo Price. Top ba của cô cho phụ nữ: uppeak (hoặc uptalk), tốc độ nói chuyện, và bảo hiểm rủi ro.

Upspeak

• là ngữ điệu tăng lên ở phần cuối của câu lệnh làm cho nó giống như một câu hỏi, làm cho bạn âm thanh không chắc chắn về những gì bạn đang nói. Nói quá nhanh
• và người nghe của bạn không thể hiểu bạn. Khoảng 150 từ mỗi phút là tốc độ tối ưu. Bảo hiểm rủi ro
• liên quan đến việc kết thúc các câu nói của bạn với các câu hỏi và câu hỏi: "Bạn không nghĩ sao?" "Đúng? " Ghi lại bản thân và lắng nghe xem bạn có thói quen thực hiện bất kỳ điều nào ở trên hay yêu cầu bạn bè kiểm tra bạn. Ngoài ra, đảm bảo rằng bạn đủ to để được nghe. Sorensen nói: "Thường thì phụ nữ được nói chuyện qua các cuộc họp và có thể là do khối lượng của họ.

6. Bắt tay bắt tay. Mỗi. Độc thân. Thời gian.

Cuối cùng, đây là một chuyển động để thêm vào kho vũ khí của bạn: Luôn bắt đầu bắt tay. Làm cho nó vững chắc, khô, và tự tin. Và đừng quên liên lạc bằng mắt.

Với Kelly Hultgren