5 Cách để duy trì động lực trong công việc khi bạn cảm thấy không được đánh giá cao

Cảm giác bị đánh giá thấp trong công việc? Nếu bạn muốn xoay quanh và nhận được nhiều lời khen ngợi và sự thừa nhận bạn xứng đáng, điều duy nhất bạn không thể làm là để cho bản trình diễn của bạn trượt lên.

Một số người có động lực thực sự và có ít khó khăn trong việc thúc đẩy công việc khó khăn - bất kể họ có nhận được sự công nhận hay không. Nhưng tôi? Tôi không giống như thế. Tôi không thể chịu được đánh giá thấp khi tôi đặt trong giờ làm việc chăm chỉ.

Có thể bạn cũng cần cảm thấy thành công, xác nhận, khuyến khích thường xuyên để tiếp tục thúc đẩy. Nếu vậy, có thể khó duy trì động lực trong công việc khi bạn cảm thấy không được đánh giá đúng mức.

Những sai lầm của sự thừa nhận

Nếu bạn có hai người và tặng cho họ một khoản tiền thưởng $ 1, 000 cho công việc khó khăn của họ và một cuộc nói chuyện dài năm phút về mức độ bạn đánh giá cao công việc khó khăn của họ và ý họ là gì với công ty, bạn nghĩ cá nhân nào sẽ bỏ đi cảm thấy có động lực hơn để thành công?

Trái ngược với niềm tin phổ biến, nó không phải là một với tiền thưởng. Trong hầu hết mọi trường hợp, người được nói miệng nói rằng họ được đánh giá cao sẽ có động cơ hơn.

Ví dụ này nói đến sự nguy hiểm của việc có nhân viên cảm thấy bị đánh giá thấp. Nhu cầu của con người về sự đánh giá cao và sức mạnh của việc làm cho mọi người cảm thấy có giá trị tại nơi làm việc.

"Cảm giác thực sự đánh giá cao nâng cao con người," Tony Schwartz, Chủ tịch và Giám đốc điều hành của Dự án Năng lượng giải thích.

"Ở mức cơ bản nhất, nó làm cho chúng ta cảm thấy an toàn, đó là điều làm chúng ta tự do làm việc tốt nhất. Nó cũng tích cực. Khi giá trị của chúng tôi cảm thấy có nguy cơ, như thường lệ, lo lắng đó trở nên bận rộn, cống rãnh và chuyển hướng năng lượng của chúng ta từ việc tạo ra giá trị. "

Vấn đề là nhiều nhân viên không cảm thấy được nhà tuyển dụng đánh giá cao trong nền văn hoá kinh doanh ngày nay.

Kết quả là động lực và năng suất thường thiếu. Điều này tạo ra một vòng lặp nguy hiểm, nơi thiếu sự đánh giá dẫn đến thiếu công việc và tạo ra ma sát tại nơi làm việc.

Không phải chỉ có một sự thiếu đánh giá về tác động của sản phẩm, nó thực sự gây ra những tổn hại về thể chất dưới dạng căng thẳng và lo lắng. Theo một nghiên cứu nổi tiếng, những nhân viên cảm thấy bị chỉ trích bởi những ông chủ của mình có tỷ lệ mắc bệnh mạch vành cao hơn 30 phần trăm so với những người cảm thấy được đánh giá cao. Schwartz cho biết: "Tại nơi làm việc, nhà nghiên cứu Marcial Losada đã phát hiện ra rằng trong số những nhóm có thành tích cao, sự phản hồi tích cực vượt xa những phản hồi tiêu cực bằng tỉ lệ 5-6. "Ngược lại, các đội có thành tích thấp có tỷ lệ. 36 đến 1. "

Tiếp theo, bạn phải nhìn vào khái niệm về sự thiên vị tiêu cực.Sự thiên vị này gắn liền với nội dung của con người, nói rằng những trải nghiệm tiêu cực dễ nhớ hơn / cảm nhận được dễ dàng hơn những con số tích cực. Các kích thích tiêu cực làm cho chuông báo động của não hét lên, trong khi các kích thích dương tính chỉ gây ra sự hài lòng tạm thời.

Chuông báo động của não - hạch hạnh nhân (bạn có hai khu vực hình quả hạnh này, một ở hai bên đầu) - sử dụng khoảng 2/3 số nơ-ron của nó để tìm kiếm tin xấu: Rick Hanson, Tiến Sĩ D9999: "Một khi nó nghe có vẻ báo động, những sự kiện và kinh nghiệm tiêu cực nhanh chóng được lưu trữ trong trí nhớ - trái ngược với các sự kiện và kinh nghiệm tích cực, mà thường cần phải được tổ chức nhận biết một chục hay nhiều giây để chuyển từ bộ nhớ bộ nhớ ngắn hạn sang lưu trữ lâu dài. "

Khi bạn ghép đôi nhu cầu cảm thấy được đánh giá cao với sự thiên vị bẩm sinh của mình đối với sự thiên vị tiêu cực, thật dễ dàng để thấy tại sao rất nhiều người phải đấu tranh để được động viên trong công việc. Đó là một vấn đề nghiêm trọng mà các doanh nghiệp-trên cơ sở cá nhân và tập thể-cần phải làm việc thông qua.

5 cách để Giữ Motivated trong Việc làm Khi Bạn cảm thấy Không được đánh giá cao.

Theo cuộc thăm dò Gallup của công nhân Mỹ, 65 phần trăm người dân báo cáo cảm thấy thiếu sự đánh giá cao trong công việc. Và cảm giác đó dẫn đến tiêu cực, tinh thần thấp kém, và giảm năng suất.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy bị đánh giá thấp, ít nhất bạn không phải là một mình. Nhưng với điều đó đã được nói, dưới đây là một số điều thiết thực bạn có thể làm để tránh bị chìm đắm trong sự tuyệt vọng và luôn động viên.

1.

Tập trung vào những chiến thắng nhỏ.

Chúng tôi đã có những ngày đó mà không có gì có vẻ đi theo cách của chúng tôi. Máy in kẹt ngay trước một cuộc họp lớn. Một khách hàng sẽ không gọi lại cho bạn. Bạn đổ cà phê trên áo sơ mi trắng của bạn. Sếp của bạn nhận ra người khác vì điều bạn thực sự làm.

"Trong những ngày như thế này, đôi khi nó có thể giúp tìm kiếm những chiến thắng nhỏ nhoi", nhà tiếp thị Matt Keener khuyên. "Ví dụ, giả sử bạn thật sự cần phải bắt đầu một bài trình bày lớn. Đó là do sự đóng cửa của doanh nghiệp, nhưng bạn không thể di chuyển trên đó. Thay vì nhìn chằm chằm vào một sàn trình bày trống trong ba mươi phút, đặt dự án sang một bên và tìm thấy một cái gì đó 'cắn kích cỡ' để làm. "

Khi bạn tìm kiếm những chiến thắng nhỏ, bạn buộc bộ não ngừng tự động tập trung vào những kích thích tiêu cực. Điều này chống lại sự thiên vị tiêu cực và giúp bạn nhận thức rõ hơn về những điều tích cực đang xảy ra. 2.

Động viên bản thân với mục tiêu.

Điều tuyệt vời về con người là bạn có khả năng đặt ra các mục tiêu của mình và tìm thấy niềm vui trong việc hoàn thành chúng. Trên thực tế, bạn có thể nuôi dưỡng lòng tự trọng.

Vì bạn không nhận được nhiều phản hồi tích cực từ cấp trên, bạn có thể phải đặt mục tiêu của mình và theo dõi sự tiến bộ của bạn. "Nếu động lực đó xuất phát từ việc nhìn thấy công việc của bạn tạo ra sự khác biệt, hãy tạo ra sự thể hiện bằng hình ảnh đó", nhà kinh doanh John Boitnott gợi ý. "Nếu bạn trả lời các cuộc gọi trên đường dây hỗ trợ khách hàng, giữ biểu đồ số lượng vé bạn đóng mỗi tuần.Nếu bạn xử lý khoản thanh toán cho chủ của bạn, hãy theo dõi những cải tiến bạn đã thực hiện trong việc thu thập các nhà cung cấp từ một tháng tới. "

Khi bạn làm việc này, bạn có thể tạo động lực bên trong. Mặc dù điều này không thể thay thế đầy đủ sự khích lệ tích cực từ cấp trên, nó vẫn là một lời an ủi nhỏ để bạn tiếp tục trong những khoảng thời gian hoang vắng. 3.

Tập thể dục trước khi làm việc.

Đôi khi nguồn động lực tốt nhất xuất phát từ bên ngoài văn phòng. Cụ thể, có rất nhiều để có được từ làm việc ra vào buổi sáng trước khi bạn đi làm. Cho dù đó là một kỳ họp của CrossFit tại một phòng tập thể dục gần đó hoặc chạy bộ quanh khu phố, làm một số hoạt động thể chất sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân bạn, điều này chỉ củng cố sức mạnh tinh thần.

Nếu bạn chọn làm việc trước khi làm việc, hãy chắc chắn rằng bạn tạo ra một bản ghi hữu hình cho sự tiến bộ của bạn. Lý tưởng là bạn nên giữ bản ghi này trong văn phòng của mình ở một nơi dễ nhìn thấy. Khi bạn cảm thấy bị đánh bại và không có bất kỳ động lực nào, hãy liếc qua nhật ký và ghi lại những gì bạn đang làm trong lĩnh vực này. Bạn sẽ có thể chuyển một số những cảm xúc tích cực trở lại vào công việc của bạn trong ngày.

4.

Công nhận tầm quan trọng của công việc của bạn. Rất nhiều người cảm thấy bị đánh giá thấp và thiếu động lực bởi vì họ không nhìn thấy được tầm quan trọng của công việc của họ. Trong khi cuối cùng là đến ông chủ của bạn để truyền đạt ý nghĩa này, bạn có thể phải làm phản ánh của riêng bạn nếu bạn không nhận được bất kỳ hỗ trợ trong lĩnh vực này.

Lúc đầu, bạn có thể nghĩ rằng một nhiệm vụ nhất định là vô ích, nhưng đào sâu. Bạn không chỉ thực hiện một cuộc gọi bán hàng. Bạn đang thực hiện một cuộc gọi bán hàng để bán một sản phẩm sẽ cung cấp giá trị cho kinh doanh của người khác. Nếu họ mua sản phẩm, nó sẽ giúp họ phát triển kinh doanh và hỗ trợ gia đình của họ. Nó cũng sẽ bổ sung vào lợi nhuận của công ty bạn, điều này sẽ dẫn tới sự tăng trưởng và cơ hội mới cho bạn và đồng nghiệp của bạn.

Xem suy nghĩ qua một cái gì đó đơn giản như một cuộc gọi bán hàng có thể giúp bạn đánh giá đầy đủ giá trị của công việc của bạn? Đó là một cái gì đó khá dễ dàng mà bạn có thể làm với chỉ là về bất kỳ nhiệm vụ hoặc mục tiêu.

5. Nói Lên.

Đôi khi thực tế bạn cảm thấy bị đánh giá thấp sẽ không được chú ý bởi ông chủ của bạn. Họ có thể quá bận rộn đến nỗi họ không nhận ra rằng bạn đang cảm thấy theo cách này. Nếu bạn nghi ngờ điều này có thể xảy ra, đừng ngại nói lên.

Bạn không muốn phải đối mặt như một đứa trẻ hoang dã, vì vậy hãy chiến lược cách bạn tiếp cận cuộc trò chuyện. Giải thích rằng đôi khi bạn cảm thấy bạn không phải sống theo những kỳ vọng và thảo luận một số cách mà bạn có thể được thúc đẩy để tiếp tục thành công. Nếu không có gì khác, điều này cho phép ông chủ của bạn biết bạn đang đứng ở đâu.

Khám phá và Khuyến khích sự tự tin

Như bạn thấy, có rất nhiều cách để khuyến khích động lực, mặc dù sự thiếu trầm trọng trong công việc hiện tại của bạn. Chìa khóa là để nuôi dưỡng sự tự tin, ngay cả khi không ai khác tạo cho bạn sự khích lệ mà bạn thèm muốn. Điều quan trọng là bạn làm phần xây dựng văn hoá nơi làm việc ưu tiên đánh giá cao.Ngay cả khi bạn không có vai trò quản lý hoặc lãnh đạo, bạn vẫn có thể làm những việc nhỏ khiến mọi người cảm thấy có giá trị.

Dưới đây là một số ý tưởng:

Làm cho một điểm để đi ra khỏi con đường của bạn để nói điều gì đó tốt đẹp về một đồng nghiệp mỗi ngày. Nó có thể là một cái gì đó đơn giản như nói, "Tôi nghĩ bạn đã làm một công việc thực sự tốt đẹp trong bài trình bày đó. Bạn nên tự hào. "

Mọi người thích cảm thấy cần thiết. Khi yêu cầu ai đó giúp đỡ, hãy chắc chắn rằng bạn giải thích rằng bạn đã tìm kiếm chúng một cách cụ thể bởi vì bạn biết họ giỏi về thiết kế sáng tạo (hoặc bất kỳ trường hợp nào có thể xảy ra).

Nếu bạn đang làm một dự án lớn với một nhóm người, hãy cân nhắc đến việc đưa cà phê, đồ ăn nhẹ, hoặc ăn trưa vào một ngày nào đó. Một dấu hiệu thực tế của lòng biết ơn đối với công việc khó khăn sẽ dẫn đến một sự thúc đẩy nhanh chóng trong động lực.

Chú ý đến các chi tiết. Nếu bạn yêu cầu một người nào đó gửi cho bạn một số thông tin về một khách hàng cụ thể và họ làm như vậy ngay lập tức khi trở lại văn phòng của họ, cảm ơn họ đã rất nhanh chóng với câu trả lời. Những điều này hiếm khi hiếm khi được chú ý bởi những người khác.

Bằng cách làm cho đồng nghiệp của bạn cảm thấy được đánh giá cao theo những cách nhỏ, bạn có thể làm một phần trong việc tạo ra một nền văn hóa mới. Bạn sẽ nhận thấy rằng hành vi đánh giá trở nên dễ lây. Trước khi bạn biết điều đó, một nền văn hoá hoàn toàn mới có thể xuất hiện, với động lực và hạnh phúc trên đường chân trời.