Tội phạm Kiểm tra sức khoẻ thể xác

Một lĩnh vực mà có vẻ là mối quan tâm cho rất nhiều ứng viên theo đuổi sự nghiệp trong thi hành luật pháp là kiểm tra khả năng thể chất. Thái độ giữa các ứng viên khác nhau và từ sợ hãi và căng thẳng đến sự dũng cảm, nhưng chủ đề chung là như nhau: mọi người đều muốn biết điều gì sẽ xảy ra và làm thế nào tốt nhất để chuẩn bị vượt qua rào cản đặc biệt này trong quá trình nộp đơn.

Các loại kiểm tra khả năng thể lực

Các bài kiểm tra khả năng thể lực khác nhau từ cơ quan sang cơ quan.

Một số khoa kết hợp một khóa học trở ngại với yêu cầu về thời gian, và một số khác sử dụng các tiêu chuẩn thể dục của Viện Cooper để đo lường mức độ tập thể.

Các cơ quan sử dụng một khóa học trở ngại cho rằng khả năng kiểm tra của họ tốt hơn mô phỏng chức năng công việc thực tế mà một sĩ quan có thể được gọi để thực hiện. Các khóa học trở ngại thường bao gồm việc leo lên tường, chạy ngắn (200 yard), bò cuốn bò, và kéo giả.

Một số phòng ban có thể thậm chí kiểm tra khả năng của bạn để bắn một vũ khí dưới áp lực. Đừng hoảng sợ; các cơ quan không có liên quan đến tầm bắn súng. Vũ khí được cung cấp sẽ được tháo ra và lấy pin bắn ra, nghĩa là nó sẽ không phải là vũ khí sống. Thay vào đó, các phòng ban cần phải đánh giá khả năng của một ứng viên để thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng một lúc và thực hiện các chức năng cần thiết và có khả năng cứu sống dưới áp lực.

Các khóa học trở ngại>

Khóa học trở ngại điển hình có thể sẽ tương tự như sau:

Bắt đầu trong một chiếc xe tuần tra với dây an toàn và tay của bạn trên bánh xe.

• Khi được hướng dẫn, hãy ra khỏi xe tuần tra, mở thùng và lấy một cây gậy và một khẩu súng trơ.
• Đặt súng cầm tay lên bệ gần đó.
• Trong khi mang dùi cui, chạy 220 yard.
• Leo lên hoặc nhảy qua một bức tường ngắn.
• Cao vượt qua một số rào cản thấp.
• Bụng bò.
• Kéo một người giả nặng 150 pound trở lên.
• Thả dummy và lặp lại phần còn lại của khóa học ngược lại.
• Bụng bò.
• Bước cao.
• leo lên tường.
• Chạy 220 yards.
• Khô lửa súng.
• Quay trở lại xe tuần tra.
• Các khóa học trở ngại được tính thời gian, thường cho phép một ứng viên trong khu phố từ 5 đến 6 phút để hoàn tất khóa học. Ứng viên không được xếp hạng theo thời gian hoặc hiệu suất của họ. Hoàn thành khóa học trở ngại chỉ đơn thuần là vượt qua.

Tiêu chuẩn Thể dục

Ngược lại với chướng ngại vật, các cơ quan sử dụng các tiêu chuẩn về thể lực ghi lại số lần ngồi và pushups mà ứng cử viên có thể hoàn thành và đo lường hiệu quả hoạt động theo thời gian 1. Chạy dài 5 dặm và dash 300 mét .

Mặc dù các tiêu chuẩn về sức khoẻ không nhất thiết phải kiểm tra các chức năng công việc thực tế, các cơ quan sử dụng chúng cho rằng họ đưa ra một hình ảnh tốt hơn về khả năng thể chất và khả năng thể chất tổng thể và thực sự là một chỉ báo tốt cho một ứng viên có thể quan tâm đến bản thân mình.

Các tiêu chuẩn về thể dục thường dựa trên thang trượt có tính đến tuổi và giới tính để thiết lập mức độ thể lực cơ sở cho một ứng cử viên có thể chấp nhận. Ví dụ, một nam 30 tuổi có thể được mong đợi để thực hiện, tối thiểu, 36 ngồi-up và 27 pushups trong khoảng thời gian 1 phút, trong khi một nam 40 tuổi sẽ cần phải có khả năng thực hiện 31 ngồi-up và 21 pushups trong cùng một khoảng thời gian.

Chuẩn bị

Vì vậy, làm thế nào một người chuẩn bị cho một bài kiểm tra khả năng thể chất? Câu trả lời nhanh nhất và dễ nhất là: Tập thể dục. Rõ ràng, mặc dù, nó phức tạp hơn thế.

Nếu bạn đang theo đuổi nghề luật sư, bước đầu tiên bạn nên làm là kiểm tra các yêu cầu của từng cơ quan hoặc cơ quan bạn đã nộp đơn để xác định xem họ có sử dụng một khóa học trở ngại hoặc tiêu chuẩn thể dục. Nếu có các tiêu chuẩn về thể lực, bạn sẽ muốn dành một số tập trung vào việc xây dựng cốt lõi và sức mạnh trên của cơ thể.

Cả hai bài kiểm tra sẽ bao gồm một số hoạt động, trong trường hợp đó sức chịu đựng và độ bền sẽ là chìa khóa quan trọng để thành công. Nếu bạn không phải là người chạy bộ, bạn có thể thực hiện một số bước đơn giản để chuẩn bị cho mình.

Bắt đầu với một số đi bộ nhanh đến khi cơ thể bạn cho bạn biết nó đã sẵn sàng cho nhiều hơn.

Để xây dựng cả tốc độ và độ bền, hãy xem xét một số hình thức đào tạo khoảng thời gian. Bạn có thể làm điều này trên máy chạy bộ bằng cách chạy trong một phút, sau đó đi bộ trong một phút, hoặc bạn có thể đi ra ngoài và chạy xen kẽ và đi bộ giữa các cột điện tiện ích. Cuối cùng, thời gian đi bộ sẽ giảm đáng kể trong khi thời gian chạy sẽ tăng lên.

Nếu cơ quan tiềm năng của bạn sử dụng một khóa học trở ngại, hãy kiểm tra với nhà tuyển dụng của bạn hoặc truy cập trang web của cơ quan để tìm hiểu các yêu cầu cụ thể. Nếu có thể, hãy xem xét thiết lập một khóa học trở ngại giả và thời gian để bạn có được cảm giác về nơi bạn đang ở trong điều kiện thể dục thể hình để bạn có ý tưởng về nơi bạn cần.

Lợi ích của Thể dục

Thể dục thể chất là một thành phần quan trọng của bất kỳ công việc thi hành luật pháp nào. Mặc dù thông thường các nhân viên thực thi pháp luật thường được yêu cầu thực hiện các công việc thực tế, nhưng có những lợi ích khác ngoài khả năng đơn giản để thực hiện công việc của bạn.

Tất cả sự nghiệp trong tội phạm học mang theo với họ một yếu tố căng thẳng. Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng đó. Bằng cách thiết lập một chương trình thể dục thể hình khỏe mạnh, bạn sẽ thành công trong việc thực hiện một công việc tuyệt vời trong việc thi hành luật pháp, và bạn sẽ có thể vượt trội trong sự nghiệp của bạn trong một thời gian dài tới.

Tìm hiểu thêm về quá trình tuyển dụng tư pháp hình sự.