Làm thế nào có thể nhút nhát ảnh hưởng đến sự nghiệp của bạn?

Sự nhút nhát. Hầu hết chúng ta đều trải nghiệm cùng một lúc. Có thể là khi bạn bước vào cuộc họp kinh doanh hoặc bữa tiệc và không thể tìm thấy khuôn mặt thân thiện. Bạn có thể cảm thấy xấu hổ khi bạn phải gọi cho ai đó mà bạn không biết bởi vì một người bạn đề nghị bạn liên hệ với người đó. Hầu hết chúng ta cảm thấy bị ức chế trong những tình huống nhất định, nhưng trong hầu hết các trường hợp, có những người trong chúng ta trải nghiệm cảm giác này. Đó là những người này mà nó có thể là một trở ngại nghiêm trọng.

"

Theo

Bách khoa toàn thư về sức khoẻ tâm thần ," nhút nhát có thể được định nghĩa kinh nghiệm là khó chịu và / hoặc ức chế trong các tình huống giữa các cá nhân cản trở theo đuổi con người của bạn hoặc những mục tiêu nghề nghiệp "(Henderson, Lynn và Phillip Zimbardo, Shyness Bách khoa toàn thư về sức khoẻ tâm thần San Diego: Báo chí học thuật)" [Shyness] có thể thay đổi từ sự lúng túng của xã hội nhẹ nhàng đến hoàn toàn ám ảnh ám ảnh xã hội, "cũng từ nguồn này. Nhiều nhà khoa học tin rằng sự nhút nhát là một khuynh hướng di truyền do dây dẫn trong não của chúng ta gây ra. Đó là để nói, nếu cha mẹ của chúng tôi là nhút nhát chúng tôi có nhiều khả năng được. Các nhà tâm lý học Bernardo Carducci và Phillip Zimbardo nói rằng dường như sự gia tăng số người xấu hổ. Họ cảm thấy rằng sự gia tăng này là do những tiến bộ công nghệ cho phép có ít tương tác giữa các cá nhân hơn. Những tiến bộ kỹ thuật này bao gồm máy rút tiền tự động, thư thoại và internet (Hendricks, Melissa.

"Why So Shy?"

USAWEEKEND. COM

. ). Điều tương tự cũng nêu rõ rằng các chuyên gia nhút nhát khác không đổ lỗi cho công nghệ cho sự gia tăng này mà nên nghĩ rằng nó có thể hữu ích. Họ cảm thấy việc sử dụng Internet giúp những người bị hạn chế về mặt xã hội cải thiện kỹ năng giao tiếp của họ. Hư hỏng nghề nghiệp Nếu bạn nhút nhát, sự nghiệp của bạn có thể bị ảnh hưởng.

Dĩ nhiên, có một số lý do rõ ràng. Nếu bạn nhút nhát, bạn không thể trình bày tốt về các cuộc phỏng vấn công việc. Bạn không có khả năng giao tiếp tốt và sẽ không đủ quyết đoán khi theo đuổi các cơ hội. Cũng có một số ít lý do không rõ ràng. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người nhút nhát có xu hướng bắt đầu sự nghiệp của mình muộn hơn những người không. Họ cũng có nhiều khả năng từ chối quảng cáo hơn so với đối tác của họ những người đi nhiều hơn. Họ chọn những ngành nghề ít liên thông hơn và không quyết định về lĩnh vực nào để theo đuổi (Azar, Beth. "Khi Tự Nhận thức Làm việc Làm thêm giờ." APA Monitor, tháng 11 năm 1995). Một lần trong sự nghiệp "những người nhút nhát có một thời gian khó khăn hơn để phát triển bản sắc nghề nghiệp - một hình ảnh của bản thân mình là có năng lực hay thành công trong một ca khúc nghề nghiệp." Vì vậy, trong khi bạn có thể lo lắng về cách những người khác cảm nhận bạn, đó là cách bạn xem bản thân mình có thể là vấn đề lớn nhất.

Vượt qua sự nhút nhát

Theo Richard Heimberg, Ph.D., một chuyên gia về chứng ám ảnh xã hội tại Đại học Temple, nguồn gốc của sự nhút nhát tương tự như những nỗi ám ảnh xã hội, đó là một rối loạn trầm trọng hơn (Azar, Beth. "Các phương pháp Xấu hổ và Phobia cũng có thể làm việc cho sự nhút nhát vấn đề (1995)). "

APA Monitor

.). Tiến sĩ Heimberg miêu tả nỗi ám ảnh xã hội là "sự nhút nhát hoang dại" và nói rằng "cắt bỏ mọi người khỏi những điều tốt đẹp của cuộc sống - tương tác xã hội, tình yêu, gia đình". Ông đã nghiên cứu các phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng ám ảnh xã hội mà cuối cùng có thể được sử dụng để chữa chứng nhút nhát. Một nghiên cứu gần đây do Heimberg và nhà tâm lý học Michael Liebowitz tiến hành đã cho thấy nhiều bệnh nhân nhận liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) hoặc một loại thuốc cụ thể dùng để điều trị trầm cảm cho thấy có cải thiện đáng kể. Trong khi nhiều người đã tiếp nhận thuốc lại, chỉ một phần nhỏ trong số những người nhận được liệu pháp nhận thức-hành vi đã làm. Một số buổi với chuyên gia trị liệu người chuyên về CBT có thể loại bỏ một trở ngại đáng kể và cho phép bạn tiến lên trong sự nghiệp của mình. Một số người bị nhút nhát yêu cầu điều trị đơn giản hơn trị liệu hoặc thuốc.

Chẳng hạn, chỉ phơi mình vào các tình huống xã hội có thể hiệu quả. Một số công việc buộc họ tương tác với người khác mặc dù họ đã đặt phòng. Các tài nguyên sau đây có thể giúp bạn hiểu sự nhút nhát và cũng có thể giúp bạn tìm ra cách để vượt qua nó.

Tài nguyên

Rối loạn Quí vị

Chán nản và Tự do

Trang chủ Nhẹ nhàng