Làm thế nào để Dịch Lạnh về Năng lực Lãnh đạo vào Cải tiến Hiệu suất

Một khách hàng kiểm tra với tôi về một cuộc gọi huấn luyện mô tả hoạt động buổi sáng của ông như sau: "Tôi bắt đầu ngày của tôi bằng cách bắn một nhân viên lâu năm cho một hành vi vi phạm đạo đức. Sau đó, tôi quyết định cuối cùng về việc thuê chiến lược cho nhóm bán hàng của chúng tôi. Sau khi mở rộng đề xuất, tôi đã gặp nhóm quản lý cấp cao và thuyết phục họ tài trợ cho một chiến lược đầu tư mới và đặt một con dao găm vào trung tâm của một sản phẩm di sản chính. Và sau đó tôi nắm lấy tách cà phê thứ hai của tôi. "

Loại sáng này có thể là tinh thần và tình cảm mệt mỏi đối với nhiều người trong chúng ta. Đối với khách hàng của tôi, đó là một buổi sáng tốt, hiệu quả. Anh ấy làm một công việc tuyệt vời để biến những tình huống căng thẳng thành những thách thức cần có sự chinh phục. Stress đóng vai trò nâng cao năng suất cho chuyên gia này.

Sự căng thẳng và sự lãnh đạo đi cùng nhau trong tay. Từ những quyết định khó khăn về con người gây trở ngại cho sự lựa chọn về định hướng và đầu tư, mỗi cá nhân có năng lực lãnh đạo đã ký một cách hiệu quả để sở hữu những vấn đề mà không ai khác sẽ chạm tới. Áp lực có thể từ phấn khởi cho một số để làm suy nhược tinh thần và thể chất cho người khác.

Trong khi các tổ chức thường xuyên xuất hiện trong danh sách

"Các công ty tốt nhất để làm việc" được biết là quản lý nghiêm túc việc làm tại nơi làm việc, mang lại những lợi ích như huấn luyện ý thức, các khóa học yoga, -thiết bị thể dục tại chỗ và thậm chí là liệu pháp mát-xa, phần lớn chúng ta đều tự mình quản lý hiện tượng này. Dưới đây là 7 ý tưởng giúp bạn giải quyết căng thẳng trong cuộc đời làm việc của bạn và chuyển nó thành hiệu suất tốt hơn và năng suất.

7 Ý tưởng để giúp bạn quản lý sự căng thẳng tại nơi làm việc cho hiệu quả hoạt động:

1. Giữ nó trong quan điểm, một phần

1. Nói chung, những vấn đề khó khăn nhất trong cuộc sống chuyên nghiệp của chúng ta nhợt nhạt so với những người chúng ta điều hướng như một phần của điều kiện con người. Vâng, quyết định của bạn ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh kế và bạn nên nghiêm túc xem xét. Tuy nhiên, vào những ngày tồi tệ nhất của bạn ở hầu hết các tổ chức, bạn không phải là người đang điều tra các tình huống về cuộc sống hay cái chết. Giữ các vấn đề theo quan điểm. Một người cố vấn khôn ngoan đã từng đề nghị tôi: "

Những điều duy nhất mà họ tin là gia đình, đức tin, sức khoẻ và đất nước. Mọi thứ khác chỉ là chính trị và tiền bạc." (

Lưu ý: các lực lượng vũ trang gây hại hoặc phục vụ như những người phản ứng khẩn cấp và các chuyên gia y tế và chăm sóc sức khoẻ, dịch vụ của bạn được đánh giá và mức độ căng thẳng duy nhất của bạn nằm ngoài phạm vi của bài đăng này). 2. Giữ nó trong quan điểm, phần 2

. Thường xuyên nhắc nhở mình rằng vai trò của bạn như là một nhà lãnh đạo cung cấp cho bạn một cơ hội duy nhất để phục vụ cho những điều tốt đẹp hơn.Khi đối mặt với một cuộc gọi khó khăn, hãy nhớ rằng đồng nghiệp của bạn và gia đình của họ là tùy thuộc vào bạn để đưa ra quyết định tốt. Lời nhắc nhở khiêm tốn này giúp bạn điều chỉnh lại vấn đề căng thẳng và tập trung vào việc theo đuổi con đường với kết quả tốt nhất có thể cho người dân rộng hơn. 3. Gây căng thẳng bằng cách di chuyển cơ thể của bạn

. Có rất ít đơn thuốc để quản lý mức độ căng thẳng của bạn tốt hơn là di chuyển cơ thể của bạn, lý tưởng là dưới hình thức của một workout vất vả. Lợi ích sinh lý của tập thể dục được thiết lập tốt và hầu hết các tổ chức đều khuyến khích và thậm chí khuyến khích nhân viên thực hiện nhiều hơn. Đó là lý tưởng nếu bạn có quyền truy cập gần đó để các cơ sở cho một giờ ăn trưa giờ tập luyện. Nếu không, hãy lên cầu thang hoặc đi ra ngoài để đi dạo mạnh mẽ. Nếu bạn không thể chờ đợi bữa ăn trưa hoặc kết thúc ngày làm việc, hủy bỏ một trong các cuộc họp tình trạng bất tận trong lịch của bạn và sử dụng thời gian để tập thể dục. Một người quản lý tôi làm việc sẽ đánh trật cầu thang giữa các cuộc họp hoặc cuộc gọi. Nó bắt đầu và một cuộc cạnh tranh thân thiện xuất hiện cho những người có thể leo lên hầu hết các cầu thang mỗi tháng. Nó giúp họ đốt cháy calo và thổi hơi.

4. Trả thù suy nghĩ của bạn về stress

. Phản ứng tiêu biểu của chúng ta đối với stress tạo ra bởi sự không chắc chắn hoặc sự thay đổi đột ngột là nỗi sợ hãi, sau đó là cuộc chiến hay phản ứng bay. Thay vì phản ứng theo cách này, hãy làm việc để bình tĩnh và chuyển suy nghĩ của bạn để xem các sự kiện và căng thẳng không lường trước là những thách thức quan trọng. Mặc dù những từ này thật dễ dàng và công việc khó khăn, khi trình bày với những tình huống khó khăn, hãy lặp lại một thần chú nội tại,

"Đây là một thách thức lớn và tôi ở đây lúc này để giúp và học hỏi từ thách thức này . " Bạn càng trở nên lười biếng khi chuyển từ phản ứng sợ hãi đến phản ứng thách thức, hiệu quả hơn bạn sẽ làm cho căng thẳng tăng lên. Mô hình hành vi này một cách công khai và làm việc để giảng dạy các thành viên trong nhóm của bạn để đáp ứng các sự kiện căng thẳng theo cách tương tự. 5. Tham gia và liên quan đến các thành viên trong nhóm của bạn.

Quá nhiều nhà lãnh đạo làm cho họ căng thẳng, họ tin rằng họ phải tự gánh vác gánh nặng. Mặc dù có một số quyết định mà chỉ có bạn là người lãnh đạo, nhưng nhiều tình huống gây căng thẳng sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn giải thích vấn đề và liên quan đến các thành viên trong nhóm của bạn trong việc phát triển các giải pháp. Chống lại sự thôi thúc im lặng về những vấn đề khó khăn. 6. Tinh chỉnh tỷ lệ tín hiệu / tiếng ồn của bạn.

Khi phải đối mặt với hoàn cảnh khó khăn, bạn sẽ dễ dàng bị mất theo dõi nơi bạn nên tập trung. Nếu những người tiếp nhận sợ hãi đã kích hoạt chiến đấu hoặc bay, bạn có thể rất vất vả và không tập trung vào việc tìm ra giải pháp. Nhấn nút tạm dừng và xem lại các hoạt động của bạn để tách ra những vấn đề cốt lõi cho tình huống so với những tiếng ồn không liên quan. Tập trung hoàn toàn vào các chủ đề chính cho đến khi tình huống được giải quyết. 7. Vẽ sức mạnh từ các ví dụ lịch sử

. Một số người dựa vào niềm tin của họ để hỗ trợ. Những người khác tôi biết nhìn vào những ví dụ điển hình trong lịch sử.Trong khi việc sa thải đang chờ xử lý hoặc một đối thủ cạnh tranh mới đang chiếm thị phần của bạn là những vấn đề nghiêm trọng, chúng mờ nhạt so với gánh nặng của Lincoln để bảo vệ đất nước hoặc thách thức của Churchill trong việc tập hợp một quốc gia và nhận được sự ủng hộ rộng rãi khi đối mặt với thất bại nhất định . Đường đáy cho đến bây giờ:

Căng thẳng là và luôn luôn là một phần của lãnh đạo. Thách thức của bạn là xác định các kỹ thuật để tạo áp lực để tạo ra điều tốt nhất cho bản thân và nhóm của bạn. Mặc dù không có ai đi làm để mong đợi một ngày căng thẳng nhưng bạn nên nụ cười khi nghĩ đến những vấn đề khó khăn và nhắc nhở mình rằng bạn đang ở một vị trí độc nhất vào đúng thời điểm để điều hướng những vấn đề này. Và sau đó đi với họ với một sự trả thù.