Video: Tiết lộ những bài huấn luyện khắc nghiệt của Đặc công Việt Nam 2025
Giống như các chi nhánh khác của quân đội, thủy quân lục chiến có tiêu chuẩn thể dục cao cho tất cả nhân viên của họ. Mỗi Marine phải phù hợp về thể chất, không phân biệt tuổi tác, cấp bậc hay nhiệm vụ. Tập thể dục là điều cần thiết cho hiệu quả hàng ngày và sẵn sàng chiến đấu với sự sẵn sàng của Thủy quân lục chiến, vì vậy tất cả Thủy quân lục chiến tham gia vào việc điều chỉnh thể chất liên tục.
Trung đội điều tra vật chất của Thủy Quân Lục Chiến gồm có bài kiểm tra sức khoẻ thể chất và chương trình thành phần cơ thể cho tân binh.
Thủy quân lục chiến phải nhập cảnh một cuộc kiểm tra sức khoẻ thể chất nửa năm (PFT).
Dưới đây là các yêu cầu đối với thủy quân nữ sử dụng PFT nửa năm một lần.
Trình tự Sự kiện cho Trận Kiểm tra Thể thao Hỏa táng
Dãy các sự kiện PFT sẽ được theo ý của sĩ quan chỉ huy Tất cả các sự kiện PFT được thực hiện trong một phiên họp duy nhất, không quá hai giờ trong khoảng thời gian. Khi họ di chuyển từ một sự kiện này sang trận khác, thủy quân lục chiến nên dành thời gian để hồi phục, căng và uống nước.
Các bài tập này gồm có các bài tập trong tiêu chuẩn PFT:Thử Nghiệm Thủy Lực Thủy Quân Lục Kỳ: Hông Nhỏ Hang
Mục tiêu của sự kiện treo gập bằng tay là dành cho Thủy quân lục chiến để duy trì uốn cong khuỷu tay và treo càng lâu càng tốt. Các thanh phải được nắm với cả hai bàn tay phải đối mặt hoặc là phía trước hoặc phía sau.
Vị trí bắt đầu chính xác bắt đầu khi cánh tay của tàu biển bị uốn cong ở khuỷu tay, cằm nằm trên thanh, nhưng không chạm vào nó, và thân thể bất động.
Thủy quân lục chiến có quyền thả xuống dưới thanh, tuy nhiên, một số mức độ uốn cong phải được duy trì bằng cả hai cánh tay. Một khi cánh tay của Marine được mở rộng hoàn toàn hoặc Marine rơi khỏi thanh, đồng hồ sẽ dừng lại.
Thử nghiệm Thể dục Thủy quân lục chiến: Phá bỏng bụng
Mục tiêu của sự kiện chấn thương bụng là để Marine thực hiện đúng crunches và hoàn thành trong vòng hai phút thời gian.
Cô sẽ nằm trên một bề mặt phẳng, với cánh lưỡi vai chạm vào boong, đầu gối uốn cong, và cả hai chân phẳng trên boong.
Một lần lặp đi lặp lại là việc nâng cơ thể trên từ vị trí bắt đầu cho đến khi cả hai cẳng tay hoặc khuỷu tay đồng thời chạm vào đùi, và sau đó trở về vị trí bắt đầu với các cánh tay vai chạm vào sàn.
Không được phép cong lưng dưới hoặc nâng mông.
Một trợ lý có thể được sử dụng để giữ chân và bàn chân của Marine, ở hoặc dưới đầu gối theo bất kỳ cách nào thoải mái nhất cho Marine.
Việc lặp đi lặp lại sẽ được tính khi một cuộc giải phẫu bụng chính xác và đầy đủ được thực hiện.
Thử Nghiệm Thủy Lực Thủy Lực: Ba Mile Run
Mục tiêu là để Marine hoàn thành khóa học đo nhanh nhất có thể.
Đại diện Command PT sẽ vẫn ở đầu / kết thúc và màn hình khác sẽ đưa chiếc xe an toàn (có khả năng truyền thông) đến điểm nửa chừng. Các màn hình sẽ gọi ra thời gian phân chia hoặc kết thúc khi thích hợp, như mỗi Marine đi qua.
Tạo lớp
Lính thủy đánh bộ kiếm được điểm kiểm tra sức khoẻ dựa trên thời gian và sự lặp lại Để vượt qua kỳ kiểm tra thể trạng nửa năm, Thủy quân lục chiến phải thực hiện các yêu cầu về hoạt động tối thiểu có thể chấp nhận được biểu đồ dưới đây cho nhóm tuổi của họ.
Ngoài ra, họ phải có đủ điểm tổng thể để đáp ứng các yêu cầu về thể trạng lớp 3.
Yêu cầu về Thể dục tối thiểu cho mỗi sự kiện PFT - Nữ
| Cháo nhúm | Cháo | Chạy ba dặm | 17-26 |
|---|---|---|---|
| 15 giây > 50 | 31: 00 | 27-39 | 15 giây |
| 45 | 32: 00 | 40-45 | 15 giây |
| 45 | 33: 00 | 46+ | 15 giây |
| 40 | 36: 00 | Kết quả phân loại của Thủy quân lục chiến PFT - Nam và Nữ |
Tuổi từ 17-26
| Tuổi 40-45 | Tuổi 46+ | 1 | 225 | 200 |
|---|---|---|---|---|
| 175 | 150 | 2 | 175 | 150 > 125 |
| 100 | 3 | 135 | 110 | 88 |
| 65 |
Thủy quân lục chiến Công việc: 5512 Quân đội Thủy quân Lục chiến Hoa Kỳ
Thủy quân lục chiến Mô tả công việc, chi tiết MOS và bằng cấp các yếu tố. MOS 5512 - Thành viên, "The Commadant's Own", Thủy quân Lục chiến Hoa Kỳ và Bộ xương Bugle của Hoa Kỳ Về Đào tạo Thủy quân Lục chiến Thủy quân
Thông tin về Huấn luyện Thủy quân Lục chiến Hoa Kỳ diễn ra ở nhiều địa điểm trên khắp thế giới. Tổng quan về Hải quân và Thủy quân lục chiến Hải quân Hoa Kỳ Dịch vụ ở nước ngoài
Huy chương, giải thưởng và trang trí Hải quân và Thủy quân lục chiến : Tổng quan về Hải quân và Thủy quân lục chiến ở nước ngoài ribbon dịch vụ. |