Bạn có biết Cách thư giãn? Dưới đây là một số Mẹo

Hãy thư giãn? Đó là gì?

Bạn có gặp khó khăn khi rời công việc tại văn phòng? Luôn luôn có nhiều thứ để làm được, phải không? Rất ít người trong chúng ta có thể rời công việc của chúng tôi mỗi tối và quên chúng cho đến sáng hôm sau, hoặc trời cấm, đi nghỉ và không kiểm tra email trong một tuần hoặc lâu hơn. Quá nhiều người trong chúng ta không thể cưỡng lại việc làm việc với chúng tôi khi có nghĩa vụ phải nghỉ giải lao hàng ngày. Vì điều đó chúng tôi phải cảm ơn những người sáng tạo ra máy tính bảng, điện thoại thông minh và máy tính xách tay nhẹ để làm nó dễ dàng như vậy …

hay chúng ta? Nếu việc làm việc với chúng tôi không dễ dàng như vậy, có lẽ chúng tôi sẽ có thời gian dễ dàng hơn để lại nó.

Nghỉ hưu từ công việc rất tốt cho sức khoẻ thể chất và tinh thần của bạn. Tin hay không, nó cũng có thể có lợi cho nhà tuyển dụng của bạn. Ngay cả một thời gian nghỉ ngơi ngắn có thể chữa lành được tâm trí và cơ thể của bạn bằng cách giảm bớt căng thẳng có thể khiến bạn suy nhược về thể chất và cảm xúc. Bạn có thể thấy rằng bạn có ít nhu cầu để có ngày bị bệnh. Đó chắc chắn là một điểm cộng cho chủ nhân của bạn. Khi mọi người được thư giãn họ cũng có thể mang lại nhiều sự sáng tạo và sự nhiệt tình cho công việc của họ.

Tìm cách thư giãn

Trong thời gian nghỉ việc là điều tốt nhất bạn có thể làm để thư giãn và từ đó giảm căng thẳng, kích hoạt lại và làm mới sức sáng tạo của bạn, bạn không thể luôn luôn có thể có được đi cho nhiều hơn một vài giờ tại một thời điểm (ít nhất bạn có được để ngủ!). Bạn vẫn nên tìm cách để thư giãn ngay cả khi nó có nghĩa là bạn đang làm nó trong một thời gian ngắn.

Chắc chắn bạn có thể dành một ít thời gian cho hạnh phúc của riêng bạn. Hãy nhìn vào một số cách để thư giãn dù bạn có một tuần, một ngày, một giờ hay chỉ vài phút để dự phòng. Bạn thậm chí sẽ tìm hiểu phải làm gì nếu bạn không có thời gian ở tất cả.

Nếu bạn có một tuần:

Đi du lịch. Sự thay đổi cảnh quan có thể rất thư giãn nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải tiết kiệm thời gian để đi đến một địa điểm kỳ lạ. Bất cứ nơi nào không có nhà có thể là một sự thay đổi! Nếu tiền là một vấn đề, hãy tìm kiếm các hợp đồng ngoài mùa, ví dụ như ở lại bãi biển sau thời tiết lạnh hơn, hoặc các lựa chọn thân thiện với ví.

• Nếu bạn có một ngày:

Hãy ghé thăm một bảo tàng, công viên vui chơi hoặc các điểm thu hút đặc biệt khác trong thành phố của bạn. Nhiều bảo tàng có ngày nhập viện miễn phí. Bạn có thể tìm kiếm vé giảm giá cho nhiều điểm tham quan thông qua các trang web như Groupon hoặc Living Social.

• Nếu bạn có một hoặc hai giờ:

Tập thể dục. Việc giải phóng endorphin xảy ra khi bạn tập thể dục giúp giảm căng thẳng. Nó cũng làm giảm trầm cảm.

• Đi dạo. Nếu bạn không có thời gian để tham gia vào một thói quen tập thể dục đầy đủ (theo sau là một vòi hoa sen), làm thế nào về một dạo quanh khu phố gần văn phòng của bạn hoặc có thể đi bộ sau bữa ăn tối vào buổi tối.
• Nếu bạn chỉ có vài phút:

Thực hành kỹ thuật thư giãn cơ thể-trí tuệ.Đi trên Youtube để tìm một số thói quen tập yoga và thiền định nhanh chóng và dễ dàng.

• Nếu bạn không có thời gian:

Nghe nhạc trong khi bạn làm việc. Lắp tai nghe và bật các giai điệu, nhưng chỉ khi nào được với ông chủ của bạn. Elizabeth Scott đã đưa ra một danh sách 7 đĩa CD mà cô cho là nằm trong số những thứ tốt nhất để thư giãn và giảm stress.