Xây dựng thái độ tích cực với chế độ ăn kiêng 4 ngày

Giữ ngón tay cái và ngón tay cái cách xa nhau 2-1 / 2 inch. Phải mất khoảng 1/100 giây để Olympian chạy khoảng cách đó trong cuộc đua 100 mét. Nhưng đó là sự khác biệt giữa chiến thắng và thất bại.

Trong dấu gạch ngang 100 mét dành cho phụ nữ tại Thế vận hội Olympic Barcelona năm 1992, huy chương vàng đã giành được bởi một người Mỹ vượt qua đường chỉ 2-1 / 2 inch ở phía trước đối thủ gần nhất của cô ấy. Vị trí thứ năm đã đi đến một người Jamaica, người đã hoàn thành chỉ 6 / 100th của một giây phía sau cô ấy.

Tuy nhiên, sự khác biệt đó tạo nên sự khác biệt trên thế giới.

Cũng vậy với thái độ. Nghiên cứu nói rằng thái độ tích cực là sự khác biệt nhỏ tạo nên sự khác biệt trong thành công trong cả cuộc đời cá nhân và nghề nghiệp của bạn. Khi bạn so sánh tuổi, giới tính, giáo dục, học vấn, chỉ số IQ, và về bất kỳ yếu tố nào khác bạn có thể nghĩ ra. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rõ rằng thái độ quan trọng hơn bất kỳ yếu tố nào khác khi đảm bảo thành công.

Vì vậy, làm thế nào để bạn xây dựng một thái độ tích cực để đảm bảo thành công của bạn?

Chỉ cần thực hiện "Chế độ Ăn kiêng 4 Ngày này", tập trung vào một kỹ năng khác nhau mỗi ngày. Và lặp lại chu kỳ cho đến khi bạn xây dựng một thái độ bất khả chiến bại. Nó hoạt động!

Ăn kiêng Thái độ Tích cực Ngày 1: Tận tâm của bạn với những điều tích cực.

Thay vì sống cuộc sống của bạn trên máy lái tự động, để cho bất kỳ và tất cả các ý nghĩ vào tâm trí của bạn, có ý thức thức ăn đầu vào tâm trí của bạn.

Làm việc này vào ngày đầu tiên của mỗi tuần, và làm việc đó suốt cả ngày. Đọc sách cảm hứng; nghe nhạc nâng cao, hoặc gọi một người lạc quan. Và bằng tất cả các phương tiện, tránh những kẻ hoài nghi và gripers.

Giữ nhật ký và viết ra 50 điều tuyệt vời xảy ra với bạn trong ngày 1. Bao gồm cả những điều nhỏ nhặt …

như tìm một phần tư trên vỉa hè … hoặc một người lạ chào bạn với một "buổi sáng tốt lành" vui vẻ. Sau một lúc bạn sẽ nhận ra rằng hầu hết những điều xảy ra trong cuộc sống của bạn là tích cực.

Ăn kiêng thái độ tích cực Ngày 2: Khẳng định bản thân.

Để xây dựng thái độ tích cực, bạn phải nhắc lại những chiến thắng trong quá khứ. Tự chúc mừng mình về những gì bạn đã làm và sẽ làm. Và từ chối để cho bất kỳ nghi ngờ về tâm trí của bạn. Chỉ cần nói với chính mình hơn và hơn, "Tôi đầy tự tin, và tôi có thẩm quyền."

Và khi bạn phạm sai lầm, hãy học bài học trong sai lầm đó và cười nhạo bản thân mình. Trên thực tế, những người không thể cười được với bản thân họ không chỉ tiêu cực hơn, mà còn dễ bị ung thư, đột qu, và bệnh tim hơn. Vì vậy, cười … và xác nhận thực tế bạn đang học tập và phát triển.

Tất nhiên bạn có thể có một số nghi ngờ về bản thân bạn.Nhưng vào ngày thứ hai, theo nghĩa đen, có ý thức ăn uống bản thân với những khẳng định tích cực. Như nhà vô địch quyền anh hạng sang Sugar Ray Robinson nói, "Để trở thành một nhà vô địch, bạn phải tin vào bản thân mình khi không ai khác làm được." Và Dolly Parton nói thêm, "Tôi không xúc phạm bởi tất cả những câu đùa cười nghịch ngợm vì tôi biết rằng tôi không câm … và tôi cũng biết rằng tôi không phải là cô gái tóc vàng"

Ăn kiêng về thái độ tích cực Ngày 3: Chỉ nghĩ đến những điều tốt đẹp về con người.

Đừng để ý nghĩ xấu vào tâm trí của bạn.

Tìm kiếm cái gì bạn thích ở những người bạn gặp. Một người có thể có một nụ cười tuyệt vời, và một người khác có thể cực kỳ tận tâm với công việc của mình. Bạn luôn có thể tìm thấy cái gì bạn thích.

Tất nhiên, bạn có thể nghĩ đây là một hoạt động khá đa dạng Pollyannaish … đặc biệt nếu bạn đang làm việc với một số người rất khó khăn. Không vấn đề gì. Đơn giản chỉ cần nhìn thấy những người này như là cung cấp cho bạn một cơ hội để tìm hiểu sự kiên nhẫn và sự quyết đoán thực hành. Đó là điều bạn thích.

Ăn kiêng thái độ tích cực Ngày 4: Chỉ nói những lời nói tích cực.

Để xây dựng và duy trì thái độ tích cực, bạn phải nói hết về mọi thứ - công việc, khách hàng, người quản lý, nhân viên, con cái, sức khoẻ và tương lai của bạn. Hãy tránh xa cách bạn nói chuyện lạc quan về mọi thứ.

Bạn có thể phải tự nói ra từ những lời phủ nhận.

Nếu, ví dụ, người đàn ông ở phía trước của quán cà phê của công ty dường như đang nắm giữ tất cả mọi người khác, bạn sẽ bị cám dỗ để làm một nhận xét snide đến người bên cạnh bạn. Đừng làm điều đó. Thay vào đó, hãy nói, "Rất tốt khi không vội vàng mỗi phút trong ngày."

Khi bạn có thái độ tích cực, bạn từ chối sử dụng ngôn ngữ của người thua cuộc. Nếu bạn nói chuyện như một kẻ thất bại, bạn sẽ kết thúc mất. Như George Schultz, cựu Ngoại trưởng Hoa Kỳ đã nói, "phút bạn bắt đầu nói về việc bạn sẽ làm gì nếu thua, bạn đã đánh mất."

Và bây giờ là thách thức: Bắt đầu xây dựng một thái độ tích cực hôm nay.

Không có gì … tuyệt đối không có gì … góp phần nhiều hơn cho thành công của bạn hơn thái độ của bạn. Tin vui là bạn có thể có thái độ mạnh mẽ, tích cực … nếu bạn có được chế độ Ăn kiêng 4 Ngày. Nó đã làm việc hàng ngàn. Bây giờ đến lượt bạn.