Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày: Khi nào Thay đổi đồng hồ

Giờ Tiết kiệm Ánh chiều bắt đầu ở U. hàng năm vào Chủ Nhật thứ hai vào tháng 3. Nó xảy ra vào những giờ ít ỏi của buổi sáng, khi nhiều người trong chúng ta thường ngủ: 2 a. m. Nó kết thúc vào ngày chủ nhật đầu tiên của tháng mười một, cũng hai giờ sau nửa đêm.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nhớ xem bạn cần phải đặt đồng hồ trước hay sau khi Thời gian ban ngày (DST) bắt đầu và kết thúc, một cụm từ nhỏ dễ nhớ có thể giúp bạn nhớ: Mùa xuân về phía trước, ngã xuống.

Dưới đây là một vài chi tiết nhỏ khác mà bạn có thể muốn lưu ý.

Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày hoặc thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày?

Mặc dù nhiều người tham khảo Thời gian Tiết kiệm Đời sống ở số nhiều - "tiết kiệm" - thực ra nó chỉ đơn thuần. Sử dụng "Thời gian Tiết kiệm Đời sống" chứ không phải "Giờ Tiết kiệm Đêm."

Ai bắt đầu này?

Benjamin Franklin đã bị nhầm lẫn khi phát minh ra DST. Điều Franklin thực sự nói là nếu người Paris chăm sóc ra khỏi giường trước giờ trưa, họ có thể tiết kiệm được một khoản tiền cho cây nến. Sự thay đổi thời gian đã không được thông qua chính thức tại Hoa Kỳ cho đến khi thông qua Đạo luật Thống nhất Thời gian năm 1966. Đạo luật chỉ đặt ra các tiêu chuẩn về đồng hồ cuộn vào và ra trong mùa xuân và mùa thu vì vậy tất cả các bang đều làm như vậy. Nó không được uỷ nhiệm rằng tất cả các tiểu bang phải và, trên thực tế, Hawaii và phần lớn Arizona đã bị từ chối. Indiana tổ chức cho đến năm 2006 trước khi leo lên tàu.

Đạo luật về thời trang thống nhất

Chính thức, luật yêu cầu doanh nghiệp và tổ chức chấm công phải thay đổi đồng hồ tại thời điểm 2:00 a. m. khi DST thay đổi xảy ra.

Nhưng điều này không điều chỉnh bạn trong nhà riêng của bạn. Bạn có thể thay đổi đồng hồ bất cứ khi nào bạn thích, trước khi đi ngủ vào buổi tối trước hoặc khi bạn thức dậy sáng hôm sau. Trên thực tế, bạn thậm chí không phải làm điều đó nếu bạn không muốn. Nhưng các doanh nghiệp và trường học sẽ thay đổi đồng hồ vì vậy bạn sẽ không đến bất cứ nơi nào đúng giờ, trừ khi và cho đến khi bạn làm.

Nếu bạn sống ở Hoa Kỳ nơi DST được quan sát, hãy đặt đồng hồ trước một giờ khi DST bắt đầu và quay lại sau một giờ khi DST kết thúc.

Những người bị tiểu đường hay dùng thuốc theo thời gian

Người bị bệnh tiểu đường uống insulin hoặc dùng máy bơm insulin và các thiết bị phân phối insulin tự động khác nên thay đổi đồng hồ bơm trong ngày. Thay đổi cài đặt đồng hồ thiết bị y tế trên các thiết bị như OmniPod vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến cài đặt cơ bản và gây ra lượng đường trong máu quá cao hoặc quá thấp.

Nếu bạn dùng thuốc hoặc insulin theo thời gian, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách thay đổi đồng hồ một cách an toàn để bạn không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào có thể xảy ra khi thay đổi DST xảy ra.

Hãy coi đó như lời nhắc nhở thân thiện

Bạn nên sử dụng tín hiệu Daylight Saving Time để thay đổi pin báo khói trong nhà của bạn.Một nghiên cứu gần đây cho thấy mặc dù hầu hết các ngôi nhà có báo động khói, chỉ có khoảng hai phần ba trong số họ có pin hoạt động, vì vậy chúng vô ích.